Pemanasan yang Benar, Cegah Cedera Saat Kegiatan Jasmani

Pulung Rejo(Rimbo Ilir )Rabu, 29 Juli 2026 – Mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di MIN 3 Tebo selalu diawali dengan kegiatan pemanasan yang teratur dan terarah. Hal ini dilakukan agar seluruh siswa memahami bahwa pemanasan bukan sekadar rutinitas, melainkan langkah penting sebelum melaksanakan aktivitas fisik yang lebih berat.

Dipandu oleh guru mata pelajaran yaitu Bapak Gondo saputra,S.Pd, siswa melaksanakan gerakan pemanasan secara bertahap mulai dari menggerakkan sendi-sendi, peregangan otot ringan, hingga gerakan yang sedikit lebih dinamis. Selama kegiatan berlangsung, guru juga menjelaskan secara langsung tujuan dilakukannya pemanasan yang benar.

“Pemanasan yang tepat bertujuan untuk menaikkan suhu tubuh, melancarkan aliran darah ke seluruh otot, serta membuat persendian lebih lentur. Jika tubuh sudah siap, risiko terjadinya kram, keseleo, maupun cedera otot dapat kita hindari. Selain itu, pemanasan juga membantu siswa lebih fokus dan bersemangat mengikuti kegiatan olahraga selanjutnya,” jelas Bapak Gondo selaku guru PJOK.

Selain mencegah cedera, kegiatan ini juga melatih kedisiplinan dan kesadaran siswa untuk menjaga kesehatan tubuh. Seluruh siswa tampak antusias mengikuti setiap gerakan dengan tertib dan penuh semangat.

Kepala MIN 3 Tebo Bapak Syahrul.S.Pd menyambut baik pelaksanaan ini. “Kesehatan dan keselamatan siswa adalah prioritas utama. Mengajarkan cara berolahraga yang benar sejak dini akan menjadi bekal kebiasaan hidup sehat yang bermanfaat bagi mereka hingga dewasa nanti,” ujar beliau.

Diharapkan pemahaman ini terus melekat, sehingga siswa tidak pernah melewatkan tahap pemanasan setiap kali akan melakukan aktivitas fisik, baik di madrasah maupun di rumah.